最近、腰を痛めることが続いていて
治ったと思って庭仕事をしたらまた痛み出したり
何と言う事もない動きをしてグギッとなったり・・・
大抵一週間もすれば大体良くなるのですが、
何度も続くと痛いし動けないしで憂鬱になります。
そこで現状維持すらかなり困難な今、私も考えました。
このまま時の流れに身を任せ〜て何にもしなかったら
5年後10年後散歩に行くことすらままなくなりそうで
「その場しのぎ戦法」はもうダメだな・・・と。
いままでは、五十肩になった時も腰を痛めた時も
動画など観ながらストレッチやら指圧やらを試して
大体良くなって動けるようにはなっていたのですが、
良くなったとは言っても、肩の可動域は狭くなったし
腰に負担のかかる重労働は怖くてもう出来ません。
何か体全体をしなやかに強くする運動ないかな?
とまたまたYouTubeで探してみたのですが、
「ヨガ」・・・なんか良さそう・・・
私はヨガ初心者ですが、20分位で全身に効くやつ!
と欲張って「完全版」を選んでやってみました。
ヨガ経験者ならその良さがわかると思うのですが、
呼吸法と一緒にゆっくりやるからなのか
なんか気分もゆったりして来て気持ちいいんですよね。
本当に20分ほどの短いヨガでしたが、びっくり〜!
たった一回で腰の痛みがすっかり取れましたよ!
実は今回選んだこの「完全版」は中級者向けのヨガで
途中ポーズが安定せず床にゴロゴロ転がったりして
ひとりだから良いもののかなり不格好だったので(笑)
今は、腰に効く簡単なヨガを中心に続けています。
痛くなったらやるんじゃなくて、痛くなくてもやる、
これが大事なんでしょうね・・・
いやもうメンテナンス、メンテナンス、メンテナンス、
残りの人生これで終わりそうですよ。


「もののけ姫」完成しました。
フェイクファーで作った羽織もの、作るのは大変でしたが
こうして出来上がってみると達成感があって嬉しいです。
襟ぐり、ちょっと大きすぎたかな?
IMG_20230324_173751IMG_20230324_174028IMG_20230324_174112IMG_20230324_174731ヨガの良いところは場所も時間も選ばないところ。
広い場所は必要ないし動きが静かなのでいつでもOK。
一日たった20分で毎日元気でいられるなら
もう続けるしかありませんね。頑張る!
最近こんな話題ばかりですが、悪・し・か・ら・ず。


今日のリス友。ドアップで 。
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動画も作っています。


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