次男が、去年の夏頃から自ら体を鍛え始めました。
鍛えると言っても、裏の森林を駆け回るとか、
自転車で近所をぐるぐる回って来るとか、
初めは本当に簡単なものだったのですが、
今年の秋にクロスカントリーのクラブに入って
３ヶ月ほどチームメイトと走り込んだのを機に
自分で筋トレ・縄跳び・ジョギングのメニューを作って
それを毎日コツコツとこなすようになりました。
今日は上半身を鍛える日、明日は下半身などと決めて
きちんと休養日も設けて、本当に感心するくらいに
毎日コツコツと体を鍛えているのです。
元々痩せてヒョロヒョロ、こんな体に筋肉がつくのか？
と思っていたら、シックスパックは当たり前（笑）
腕や背中、脚もヤセなりの綺麗な筋肉がついてきて
やった分の結果がしっかり出ている事に感心したものの
同時にちょっと心配にもなってきました。
誰かを目指して極端にやり過ぎなければいいな・・・
みたいな気持ちです。
「誰か目標にしてる人でもいるの？」と次男に聞いたら
彼の答えは「 Better version of me 」でした。
おおお、１２歳にしてそんな境地に至ってるのかい！？
私が１２歳の頃なんて全ての事を他人と比べては
落ち込んだりいい気になったりしていたのに・・・
「 Better version of me 」気に入った！！！
私もこれからは日々「 Better な自分」を目指して
頑張ろうと思います。

それにしても、「 Better version of me 」だなんて
誰かからの受け売りだろうか・・・？
いや、次男は元々何か悟ったような所もある人なので
彼の言う事は素直に聞いておこうと思います。




「アリス」の着せ替え人形の続きです。
こんな風に生地を用意しました。
水玉模様なので無地より変化が出てよさそうです。
「 Better version of me 」という考え方もいいし、
何より自分を律して筋トレ等を続けているのは
大したものだと思っています。
が、ゲームに関しては全く自分を律する事ができず
毎日私に「ゲーム時間終了だよ！！！」
とうるさく言われてやっとやっとやめているので、
まあ、これぐらいでちょうどいいのかな？ 
何だかんだ言ってもまだ１２歳ですからねえ・・・




今日のリス友。
ひまわりの種を食べようとやって来たモッフーですが、
先に来ていた鳥友と鉢合わせ・・・
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昨日は「 Veterans Day （退役軍人の日）」で
学校等は休みでした。
で、毎年この時期になると庭の「落ち葉かき」
これをしなければならなくなります。
「あ〜葉っぱが紅葉して本当に綺麗〜〜〜」
なんて喜んでいるうちはいいのですが、
うちの庭には大きな落葉樹が何本かあって、
前庭には八重桜と夏椿、裏庭にはメープルの木、
特にメープルの木はかなりの大きさなので、
庭に降り積もる葉っぱの量が半端ないのです。ぎゃ！
早目早目に落ち葉かきをすればいいのですが、
何せ雨季に入ってしまって晴れ間が少なく、
昨日はギリギリ曇り空だったので頑張りました。
「まあのんびり行くか〜」と一人で始めたのですが
意外や意外（笑）長男が助っ人に来てくれて
裏庭の落ち葉かきは予定よりも早く終わった〜
一週間もすればまた同じ状態に戻るので 
適当にかき集めて、半分は肥料用に庭の隅に集め
半分は裏の森林に・・・肥料用に？
これがカラカラに乾いた葉っぱだったなら
「焼き芋だ！🍠」になるところですが、
雨でどの葉っぱもしっとりと湿っていて無理なので
ただただ葉っぱを集めるだけの作業なのです。

お隣さんの所にも大きなメープルの木があるのですが
今年は人に頼んで綺麗にしてもらっているようでした。
見ればトラックの荷台に山盛りに葉っぱが積まれていて
流石に自分達だけではやり切れなかったのだと思います。

「落ち葉かき」も本当体力勝負なので、
「私たちもいつまで自分達で出来るのか？」
最近何をするにも同じことを考えてしまいます。



「ケムマキ」人形、ここまで出来ました。
前庭は夫も加わり３人で落ち葉かきをしました。
本当は次男にも手伝ってもらいたかったのですが、
ふくらはぎの筋肉痛で歩くのもままならない状態で
しょうがないのでそっとしておきました。
筋肉痛と言っても、自分で「筋トレ」していての事で
１２歳の次男には必要のない事にも思うのですが、
何を目指しているのやら、毎日の日課にしているので
好きなようにさせてますが・・・
本当にどこを目指しているのかなあ？
筋トレもいいけど落ち葉かきもいい運動だと思うので
次回は次男にも手伝ってもらう事にしよう！



今日のリス友。
紅葉と偽モッフー。

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時々腰痛に悩まされるようになってから
このまま何もせずにその場しのぎを続けていたら
とんでもない事になりそうな気がして来たので、
腰痛予防ヨガやストレッチなどを組み合わせて
毎日２０分ほど体を動かすのが習慣になりました。
（「ヨガ」始めました。　）
実際毎日この運動をやるようになって２ヶ月です。
腰痛予防に重点を置いた運動を選んで
自分が無理なくできるものを組み合わせたら
自然と骨盤矯正のヨガやストレッチが多くなり
それを頑張って続けていたら、あらびっくり！
確かに骨盤の歪みが整って来ましたよ。
もちろん全く歪みのない美しい人から見たら
まだまだ歪みまくりのガタガタボディですが 、
長い事横に張り出していた太ももの大骨も（笑）
明らかに元の位置に戻ろうとしてくれています。
「骨盤矯正」は昔からよく言われていましたが、
「骨盤、大事なんだろうねえ。」くらいな感じで
具体的に何かやってみた事は一度もなかったので、
今回実際にやってみて目に見えて違いがわかり
「本当に効くんだ！」と驚いています。
一番の目的は腰痛予防なので、
腰痛さえ起こらなければまずは万々歳なのですが
このまま続けていったら、更にいい事あるのかな？
骨盤の歪みが取れたら痩せるとか？（笑）
２ヶ月やっても全く体重は変わらなかったので
それはないか・・・
とにかく先手先手で不調の予防に頑張るど。
あ〜年取ると日々のメンテナンスが本当大変・・・


「ハウルの動く城」のソフィーとハウルの全員集合。
二人揃っても全く派手さがありません。（笑）
かえって地味さが強調された気さえします・・・
色々功を奏して私は腰痛知らずになったのですが、
今度は夫が腰を痛め、普段の単純な動作すら辛くて
いちいちうめいているヨボヨボ爺となりました。
椅子に一旦座ってしまうと立ち上がるのが超困難で
ひどい時は立ったまま食事をしたり・・・
「私がやってるヨガ、よく効くからやってみたら？」
と親切に教えてあげても（笑）半信半疑だったのか
「いや、シャワーを浴びるとかなり楽になるから。」
とか何とか言ってヨガはやらなかったのです。
でも痛みが引かず、やっと試してみる気になったようで
私の日課の超簡単ヨガを教えてあげましたよ。
そしたらやっぱりよ〜く効いたのです。
「おおお。すごく楽になった！！！」
とヨボヨボ爺さんにも笑顔が戻りました。（笑）
ヨガ、本当に効くんですよね、私もびっくりです。


今日のリス友。
今日はピコチン君です。


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