人魚がドレスに着替えたら

美しい自然がいっぱいの、アメリカ・オレゴン州に住んでいます。 手芸が大好きで、今はせっせと着せ替え人形を作る日々です。 出来上がった人形の紹介や日々の出来事、庭に遊びにくるリス友の様子など、いろんなことを綴っています。

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最近、黒胡麻を毎日食べて増量してしまったのですが
( 黒胡麻効果に期待して・・・ )
そのせいか体が重く感じるので(困ったもんだ。)
「一日断食」をしてみました。
やり方は簡単です。
丸一日水分以外のものを口にしない、これだけです。
たった一日だけなので、断食明けの食事は普通でいいし
それでお腹が痛くなったりなんて事もありません。

実は10年以上前に毎週「一日断食」をして
体調を整える試みをした事があるのですが、
5〜6週続けてあとはやめてしまいました。
その時なぜやろうと思ったのかは覚えていませんが、
少し痩せようと思っていたのかも知れません。
でもこの一日断食の効果は減量よりも
「体、特に胃腸の声が聞ける事」にあるのですよ。
たった一日だけの断食なので大して大変ではないし
何もない休日とかにやってのんびり過ごしていれば
あっという間に終わってしまう断食ですが、
一日固形物が一切入ってこない胃と腸は
ほんとハッピー以外の何ものでもないようで(笑)
お腹をぐーぐー鳴らしつつ喜びの声をあげて来ます。
「あ〜仕事がない〜〜〜嬉しい!!!」って感じです。

「一日断食」で体重が減るわけはないのですが、
明らかに気分も体調もスッキリした気がします。
年齢のせいか昔ほどには食べられなくなったので
普段も食べすぎる事はほとんどなくなりましたが、
単純に「食べる事自体」が体に負荷をかけている事に
改めて気づく事になりました。
初めてこの断食をやった時ほどの衝撃はありませんが、
それでも胃腸がぐい〜んと羽を伸ばしている感じは
よ〜くはわかりましたよ。

でも、これは暖かい時期にやったほうがいいかも。
何も食べないので体温が上がらず寒く感じるからです。
暖かい部屋でのんびりできる日ならいいと思いますが
そうじゃないと風邪を引きそう・・・
ともあれ、体調が悪くて絶食したなんて時と違って
健康な時の断食は体の声を聞くのにはいい気がします。



「クリスマスオーナメント」第11弾です。🎄🎄🎄
今度は「サンタクロース」を作ってみます。
まずはイラストから・・・
IMG_20231204_132921先日、オレゴンの唯一の友達が遊びに来てくれて
その時に「一日断食」の話をしたのもあって
「また機会があったらやってみようかなあ・・・」
と思い始め、早速今回やってみたのでした。

断食の間日中はお茶を飲んだりして過ごしましたが、
夕ご飯に「ロール白菜」を作ったので
私は澄んだスープだけ飲みました。
で、このスープが空っぽの胃に染み渡って
美味しいのなんのって・・・
熱いスープで体も温まって一気に元気が出ました。 



今日のリス友。
クルミをもらいに来たモフモフちゃんです。
IMG_20231203_121901IMG_20231203_121859ライブドアアプリでフォローが出来ます。



夏休みも残すところ後9日になりましたが、
一昨日から夫と次男がニューヨークに行っています。
本当は夫だけ行く予定だったのですが、
ギリギリになって次男も一緒に行く事になり、
今年の夏休み最後の一大イベントになりました。 
と言う訳で私と長男はオレゴンで静かに留守番中。
以前、次男が泊まりのキャンプに行った時には、
ここぞとばかりにだらけてしまったのですが、
( 次男不在でだらけたら・・・ )
今回は次男だけでなく夫もいないわけで、
昨日からダーーーッと羽根を伸ばしています。
長男は昼過ぎにしか起きて来ないので、
自分一人のために朝ごはんなど作るわけもなく(笑)
適当にお腹を満たして、コーヒーなど飲み、
あとはいつも通り人形を作ったり、
庭の手入れをしたり、ちょこちょこ掃除をしたり、
やってることはいつもと同じなのですが、
時間を気にしてご飯を作らなくていいのが最高!
「ご飯作り」は何にせよ、時間も労力もかかるので
これが適当でいいのはほんと助かる〜〜〜
一応夕ご飯だけはちゃんと作っていますが、
長男も「こんな時は手を抜いてラーメンでいいよ。」
なんて言うのです。(ラーメン大好き男!🍜🍜🍜)
でも残念ながら、今ラーメンの買い置きはないし、
うちにいてもなぜだか?食生活の乱れがちな長男に、
これ以上のジャンクフードは食べさせたくないので、
だらけの中のケジメとして夕ご飯だけは頑張ってます。

それにしても、何と平和な世界であることよ。(笑)
この静寂、外は車通りも少ないのでし〜〜〜ん。
時々聞こえて来るのは鳥のさえずりだけです。
本当なら何もせずにソファに寝転がって
映画とかドラマとか観ていてもいいのですが、
何だか嬉しくて、じっとしていられません。
自分が一番したい事、好きな事は何なのかが、
こう言う時には、よくよくわかる気がします。
私が好きな事とは、人形を作る事、植物を育てる事、
掃除してうちをきれいに保つ事、そんな事らしいです。
まあ家族がみんないる時でもやれている事ですが、
いつもよりも静かな環境で黙々と作業をしていると
何とも言えない幸せを感じるのです。
一週間ほどの期間限定ではありますが、
この幸せをじっくり味わおうと思っています。
どうか変な邪魔が入りませんように。(祈)


「サスケ」人形の続きです。
イラストをもとにこんな風に生地を用意しました。
IMG_20230817_110403こんな事は本当にたまにしかない事だからこそ、
有り難みも半端なく特別に感じるのですね。
特に昨日は「初日」だったので嬉しすぎて(笑)
夕方まで作業部屋にこもってしまいました。
お陰様で気の済むまで人形を作ることができました。
今日は長男と一緒に庭仕事の予定です。


今日のリス友。
モフモフちゃんでもピコチン君でもありません。
「白腹毛族」のこの子です。
IMG_9551LINEで更新のお知らせが届きます。


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