人魚がドレスに着替えたら

美しい自然がいっぱいの、アメリカ・オレゴン州に住んでいます。 手芸が大好きで、今はせっせと着せ替え人形を作る日々です。 出来上がった人形の紹介や日々の出来事、庭に遊びにくるリス友の様子など、いろんなことを綴っています。

タグ:脳科学を学ぶ


子供には色々なことを挑戦させたいのですが 、
次男はこのおこもり生活で益々インドア派になり
サッカーなどを勧めても「出来ない。」「嫌いだ。」
と、はなからやろうとしません。
この「出来ない」「嫌い」と言う言葉は、
脳科学(出た!笑)的にはやはりあまりよくない。
「出来ない!無理!」と思ったり言ったりすると
脳は「出来ない理由」を探し始めるのだそうです。
逆に「きっと出来る!出来るはずだ!」と思うと、
脳は「達成する方法」を探し始めるのだとか。
脳ってかなり単純なやつなのですね。(笑)
そう言う私も、ハイテク関係は本当苦手で、
動画の編集は夫にほぼ丸投げ状態、
「私には一生かかっても無理!絶対出来ない!」
と胸はって宣言しているような状態です。
これダメですね、自分で自分の可能性を潰してます。
いきなり「私にも出来る!」とは言いにくいので
「出来るかも?」から始めたいと思っています。
子供たちにも、脳科学の話をして(説得力有り
「出来ない」を「出来るかも?」に変換するように
励ましていこうかなと思う今日この頃です。


今日の人形もネズミです。
このネズミも今作っている動画に登場します。
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以前「口角を上げるだけで、幸せになれる。」
と聞いて、本当の心の状態はどうあれ
日々笑っていると、それが板についてきて
ついには幸せになれるのかな?と思ったのですが、
これも単純な脳のなせる技だと知りました。
笑った時の表情筋の動きから、脳は「私超幸せ〜」
と勘違いして(笑)幸せホルモンを大量放出!
これが免疫力向上につながって、体は健康になり、
脳を傷つけやすいネガティブ思考、反芻も減って
精神的にも安定するのだそうですよ〜〜〜
頑張っても笑えない日もありますが、
まずまずの日ならば、口角上げていきたいものです。


今日のクリスマスオーナメント。
次男が昔学校で作った傑作です。(笑)
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今日のリス友。
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普段は結構前向きに「今日も頑張ろう!」と
毎日人形作りをしている私ですが、
何かの拍子に反芻地獄にハマることがあります。 
私の場合の反芻は自分のやらかしを思い出して
どんどん地獄沼にハマっていくパターンで、
「なぜあんなことをしてしまったのだろう?」
「なぜあんなことを言ってしまったのだろう?」
と、10年、20年、30年以上も前のことを
延々と後悔し続けてしまうのです。
冷静に考えたら、これ本当に時間の無駄。(笑)
後悔の分だけ過去が良く変わるのならいいですが、
その可能性はゼロ。絶望的にゼロです。
以前はこの反芻地獄にハマると一気に落ち込んで
何もしたくなくなり無気力になっていたのですが、
本を読んだり動画を見たりしているうちに
少しづつ解決法が見つかってきました。
まず反芻を無理に止めようと思わずに、ただ単純に
「今自分は過去のあの時のことを悔やんでいる。」
と、心の中で呟けばいいんだそう・・・
「え?たったそれだけ?」と思ってしまいますが
やってみると確かに効果があるのです。
例えば誰かに嫌なことをされたことを思い出しては
反芻してしまう場合、これは本当に辛いのですが、
その時の出来事を鮮明に思い出せば思い出すほどに
脳は今現実に起こっていることのように錯覚して
ストレスホルモンの大量放出につながり、
結果心身の不調にもつながってしまうので、まずは
「今自分はあのことを思い出して苦しんでいる。」
「今自分はOOを思い出して悲しい、悔しい。」
と言う感じで、心の中で呟く。
これを繰り返すうちに、客観視する力がついて
確実に反芻が減っていくのだそうです。
これは「脳科学」に基づいた方法なので
私にはものすごく説得力があり効果もありました。


今日の人形は「イチゴ柄」の女の子です。
フランネル生地なので柔らかくて
地色のピンクと絵柄が可愛い生地です。
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心の中だけで呟く言葉もこれからはできるだけ
綺麗+前向きな言葉だけを呟こうと思っています。
誰も聞いていなくても、自分の脳だけはその声を
ずっとずっと聴き続けているのがわかったからです。
以前は夫と喧嘩をすると心の中でかなり悪態ついて
「このXXオヤジ、覚えとけ!」とか毒づいてたので
これからはやめたいと思います。(笑)
(XXはご想像にお任せします。)
乱暴な言葉遣いはいけませんわよ、奥様。


今日のリス友。
モフモフしてほっこりパワー全開のリス友です。
ん?あれ?もっこりパワーも全開?
ちょっとちょっと奥様!お下品!
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