人魚がドレスに着替えたら

美しい自然がいっぱいの、アメリカ・オレゴン州に住んでいます。 手芸が大好きで、今はせっせと着せ替え人形を作る日々です。 出来上がった人形の紹介や日々の出来事、庭に遊びにくるリス友の様子など、いろんなことを綴っています。

タグ:音読



今年も残すところあとわずか・・・
本当にあっという間の一年でした。
子供の頃はそんな事を思った事もなかったのに、
年を取れば取るほどに月日の流れが早く感じられて
最近は毎年「なぬっ?もうこんな時期!?」ですよ。

今年は特に加齢による残念なあれこれを解消すべく
メンテナンスに励んだ年となりました。
まず、何かとむせやすくなったので、
喉を鍛えようと始めた10分ほどの「音読」
コレステロール値を下げようと飲み始めた「甘酒」
腰痛解消+予防にと始めた「腰痛解消ヨガ」
白髪を減らし顔のたるみを解消する「頭皮マッサージ」
寝てる間の歯の食いしばり予防の「マウスピース」
白髪を減らそうと思って食べ始めた「黒胡麻」
あとは・・・他にも何かあったような気がしますが
一回やってやめたりしたのもありそうなので
それはもう忘れることにして・・・

で、効果のほどとちゃんと継続できているのかですが、
まず、「音読」は数ヶ月続けてやめました。
読書のついでにやっていたものの、音読をすると
どうしても本の内容が楽しめず嫌になってしまい・・・
それに咳き込む事が減ったのでいい事にしました。
コレステロール値はおかげさまで正常値になったので、
甘酒は今は飲んでません。
でも美味しいので時々飲もうと思ってます。
腰痛ヨガは、腰痛が完全になくなったのでやめました。
また痛くなったらやると思います。
頭皮マッサージは・・・・すっかり忘れてました。(笑)
マウスピースは毎日ではないですがまだ使っています。
黒胡麻、増量覚悟でしばらく続ける予定です。

なんか性格が出てるなあと思うのですが、
喉元過ぎればってやつで、不調や不具合があっても
対処次第でなってしまうとすぐに忘れてしまって、
メンテナンスも疎かになると言う事です。ダメだこりゃ。
でもどれもやって良かったのは間違いないです。
おかげでなくなった不調も多いので・・・
まあ私の良いところは(笑)不調を放置しないところ?
そのメンテナンスを続ければもっと良いのでしょうが、
まあ何らかの対策はしたと言うことで褒めてあげよう!
これからも小さな不調は次々に襲って来そうですから、
不調が小さいうちに手を打っていくと言うことで、
来年も頑張ろうと思います。



「クリスマスオーナメント」はこれが最後になります。
今回は「エンジェル」です。
まずはイラストから・・・
IMG_20231204_132832私は今年前厄で来年は本厄!!!
友達にも気をつけて過ごすようにと言われているので
来年は更に体調管理には気をつけようと思っています。
アメリカで神社で厄払いという訳にもいかないので、
もう日々の厄除けに励むしかありません。
それは、できるだけ生活の場をきれいに保つ事と、
日々いい言葉綺麗な言葉を使う事かなあと・・・

皆さんも日々負けずに行って下さい!!!



今日のリス友。
IMG_20231213_135632IMG_20231213_140007ライブドアアプリでフォローができます。



「東京會舘とわたし(上・下)」を読みました。
「音読」用に読み始めた本でしたが、
途中からどんどん面白くなり黙読でも読んだので
予定よりも早く読み終わりました。
IMG_20230201_095334題名の通り「東京會舘」に強い思い入れのある人々の
それぞれの物語を書いた小説です。
皇居のお濠と森林を眺められる一等地にあって、
大正11年の創業からずっと続いている建物。
そこで働く様々な職種の従業員だけでなく、
そこで食事をしたり、お茶を飲んだり、結婚式を挙げたり、
色々なパーティーを催したりそれに参加したりして
そこに足を運んだ人たち一人一人に、
物語を残してくれる、そんな場所のようです。
私は一度も行った事がない場所なこともあって
「こんなにも人々に愛され続けている建物があるなんて。
いつか実際に行って見てみたい。」と思ったし
どんな形であれ、この建物に関わる事の出来た人たちが
本当に羨ましくなりました。

考えてみれば私には「東京會舘」のような場所はありません。
やっぱりある程度長い期間同じ場所に住んでいないと
こういう場所は出来にくい気もします。
アメリカに来てから、引っ越しを11回しました。
まさに浮き草暮らしみたいな感じです。
根っこが張る前にいつも引っ越ししてしまっていたので
愛着を感じるような場所も建物もないまま・・・
今までそれで何か困ったことも特になかったので
何とも思わずに暮らして来ましたが、こんな本を読むと、
一つくらい「東京會舘」のような場所があってもいいよね?
なんて思うようになりました。
まあ「東京會舘」みたいに格調高くなくていいので、
例えば雰囲気が良い珈琲店とかね・・・普段に通える場所。
スタバじゃダメなんですよ、やっぱり。
ちょっと、物語が生まれそうな場所ね・・・

「東京會舘とわたし」おすすめです。



今日のリス友は、またまたチビリスです。
餌入れにいっぱいのひまわりの種を、
くわえては穴に埋め、またくわえては穴に埋め、
一体これを何十回繰り返したことか・・・
でもさすがはチビリス、全く疲れ知らずでした。(笑)
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(今日は人形の紹介はありません。)

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音読を始めて一ヶ月が経ちました。
(  喉を鍛えるために )
喉の筋肉を鍛えようと始めた事ですが、
最近あまり本を読まなくなっていたので、
音読のおかげで自動的に読書量も増え一石二鳥です。
文章を読む時は心の中で音読してしまうので、
だから読むのが遅いんだとずっと思ってきたのですが、
「心の中で音読する」のと「声を出して音読する」のでは
似て非なるもの!と言う事が証明されました。(笑)
心の中で音読する時は流石に息継ぎまではしないので
「声出し音読」に比べたら明らかに早いのです。
それに何より疲れません。ここが大きな違いですね。
で、肝心の「声出し音読効果」の方ですが、
一番最初にやった時に息切れして大変だったので
それ以降はずるして声量を減らしました。
それじゃ喉の筋肉の鍛錬にならないじゃないの!
ですよね〜?でも続けることのほうが大事かなと思って、
声量を減らして楽しても続けられる方を選びました。
効果の程は正直まだわかりません。
風邪を引いてしまったので喉の調子も今ひとつだし、
相変わらず時々むせたりもしているので、
ほとんど何も変わってないのかもしれません。
でもボソボソ声でも10分間続けて声を出すと言う事が
普段の生活ではまずないことなので、
何かの刺激には絶対なっているはずなのです。
始めてまだ一ヶ月ですからね・・・
今年一年間やってみないと結果は出ないかな?
「効果あり!」の報告じゃなくてごめんなさいね。


「フクロウ」を作ってみよう!その2です。
まずイラストをもとに型紙を作りました。
今回の人形はパーツが多くてちょっと大変です。
イラストの羽根の形を型紙では少し変えました。
IMG_20230117_204741音読を始めて一ヶ月、小説を一冊読み終えました。
今度は「東京會舘とわたし(下)」です。
上巻、とても興味深く読みました。
東京會舘なんて行った事がないので、
いつか行ってみたいなあと思うようになりました。
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今日のリス友。
向こうのほうにも可愛いのがいます。(笑)
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数年前からよくむせるようになって
ひどい時はお茶を飲んでもむせたりするので、
喉の筋肉が衰えてきているのは自覚していました。
3年前に咳喘息だと診断されてもいたのですが
咳がひどい時に薬を飲むだけで
あとはその時々で我流の対症療法で凌いでいて
昔に比べると本当咳の出ることが増えました。
特にパン粉をつけた揚げ物とかトーストとか
そういうものを食べた時には咳が止まらなくなったり。
どれも嚥下障害につながって行くのかなあと・・・
老化だからしょうがないと諦めている場合ではないので
もうちょっと歳を取ったらやろうと思っていたこと、
「音読」を毎日10分位やってみることにしました。
外で働いているわけでもないので
絶対的に声を出す機会も少なくて、
努力しないとどんどん喉の筋肉は衰えていくだろうし、
声に張りもなくなり滑舌も悪くなっていきそうです。
手始めに適当な雑誌の短い文章を音読して録音して
自分の声を客観的に聴いてみました。
自分の声をこんな形で聴くのは初めてではありませんが
改めて聴くとモゴモゴしたすごい変な声に聞こえます。
何か食べながら喋ってるのか?!って声です。
私の声って本当こんなおかしな声なのかい?
こんな滑舌じゃ、絶対アナウンサーになれない。
で、次、読もうと思っていた小説を音読してみました。
たった10分されど10分で、10分間声を出し続ける事が
こんなに大変だったなんて知らなかった!
冗談抜きで後半息切れしてきて頭もくらくら・・・
はあはあはあ、ほんとに酸欠に近い状態になりましたよ。
これを毎日続けたら楽に10分読み続けられるようになる?
まさに「喉の筋トレ」ですよね・・・
続くかどうかわからないので何とも言えませんが(笑)
もし1年くらい続けられて成果が出たら報告します。
来年の年末にでも?乞うご期待!

今回音読用に読み始めた本は、
辻村深月著「東京會舘とわたし(上)」です。
1日10ページくらいのペースで読めば
1ヶ月で読み終えられるはずなのですが・・・
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「スカンク」を作ってみよう!今日は型紙です。
イラストをもとにこんなふうに型紙を作りました。
仕上がりが楽しみです。
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あとはカラオケなんかも喉の筋トレに良さそう!
カラオケマシーン買おうかな・・・?
今まで何とも思わなかったけれども、
歌手の皆さんが2〜3時間もライブで歌い続けるって
本当にすごい事だったんですね。
それが50代以降の人達なら尚更です。


今日のリス友。
寒さが厳しくなればなるほどに
リス友のモフモフ度が上がっている気がする。
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いろんなところで話題になっていたらしい?
「三つ編み」という本を読みました。
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普段本を読むのは夕食後の30分だけ、
ほんとそれ以上でもそれ以下でもなく、
しかも音読の速さで読むのでとにかく遅い・・・
ついつい心の中で声を出して読んでしまうので
1冊読み終えるのにかなりの時間がかかります。 
ニュースなどはザッと読むこともできるのですが
じっくり読みたい本は必ず「音読」の速さです。
皆そんなものなのかと思って夫に聞いたら
そんなことはしないと言うじゃあ〜りませんか!?
なんか又ショック・・・
まあいい、読書は競争ではないのだからね。

で、この「三つ編み」ですが、とても良かったです。
インド、イタリア、カナダのそれぞれの国に住む
全く境遇の違う3人の女性が困難に立ち向かいながら
「髪」を通して知らずに繋がっていく物語。
キョンキョンも書評で言っていますが、
この物語の3人の女性は勇気ある強い女性たちで、
彼女たちのような強さは持ち合わせていなくても
もしかしたら自分も、小さな勇気や強さを持つ時は
誰かの人生に影響を与えているのかもしれない・・・
と希望を持ちたくなるストーリーでした。



今日の人形は黒い水着の女の子です。
こんな黒ばかりの人形は初めて作りましたが、
大人っぽい印象に仕上がりました。
2WAYスカートは今日もスイカ柄です。
最後に「色違い」の3人を並べてみました。
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「音読」に関してなのですが
学校で国語の時間に順番に音読させられましたよね?
音読の最中必死に文字を追っているせいなのか、
自分が音読した部分だけ全くストーリーが頭に入らず
毎回自分の番が終わると慌てて読み返していました。
皆が聞いている中での音読で緊張するせいなのか?
テンパリ野郎なのでしょうがないですが・・・(笑)
次男が皆の前で発表するのが大嫌いな気持ち、
ほんとよくわかります。


今日のリス友。
猛暑は続いていて昨日は38度まで上がりました。
「この暑さ、マジやばいって・・・」IMG_6168



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